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一条绳就能让你回归童年,你一定玩过它!

浏览次数:191次 发布时间:2022-01-14 08:29:49 来源:菜谱大全

每到冬天 大家都会减少剧烈的户外运动

在胃口大开的季节 看着自己囤积下来的脂肪

运动健身就变成每日必备日程

冬季锻炼时消耗的热量大,是去除脂肪的好季节

同时,冬季人的免疫力下降

通过有效的锻炼可以预防疾病

一条绳就能让你回归童年,你一定玩过它!

跑步、游泳、瑜伽这些活动相信大家都做腻了吧?

那不如来试一下耗时更短就能达到相同效果的跳绳吧!

相对于孤独的慢跑,

花样繁多的跳绳显得更有乐趣

既是保持体态的有效运动,又是一项极佳的健体运动

它能有效地训练个人敏捷的反应和耐力

一条绳就能让你回归童年,你一定玩过它!

器材只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋

跳绳节拍快慢皆可,适合不同体能人士参与

你还可以和它一起玩!

一条绳就能让你回归童年,你一定玩过它!

工欲善其事,必先利其器

跳绳运动最重要的工具就是跳绳,

在选择时只要长度和重量感觉舒适,

无论哪种质地做的都可以。

一条绳就能让你回归童年,你一定玩过它!

从运动量来说,持续跳绳10分钟,

与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,

可谓是「付出小,收益大」的运动

对于把减肥当作一生事业的女生来说

跳绳绝对是明智之选

以10分钟为基准,走步消耗55kcal,跑步消88kcal,

跳绳能达到110-130kcal。

一条绳就能让你回归童年,你一定玩过它!

跳绳之后缓和运动不能少,一定要拉伸!

主要拉伸部位可以集中在下肢,

比如小腿、股四头肌、腘绳肌、臀大肌这四个部位

一条绳就能让你回归童年,你一定玩过它!

跳绳

一个常出现在童年的运动 一个再熟悉不过的运动

许多人会忽略 会遗忘

但跳绳正正适合于懒跑步 快节奏生活的都市人

一条绳就能让你回归童年,你一定玩过它!

拿起这条绳 唤起你身体好动的细胞

一起来重返童年 感受跳绳的乐趣!

一条绳就能让你回归童年,你一定玩过它!

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一条绳就能让你回归童年,你一定玩过它!

评论

楠楠多吃点 回复该评论 2019-03-28 09:31:11
狗子:是人是鬼我看到清清楚楚
瞌睡Sissi 回复该评论 2020-08-22 17:10:00
好像有味儿
汤米一大粥 回复该评论 2021-10-03 21:27:23
好帅