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有什么事情做了能让你感觉快乐?我觉得第四个真的有效!

浏览次数:21次 发布时间:2022-06-03 10:53:51 来源:菜谱大全

我们在这个世界上都能经历各种情绪,你有时总觉得孤独的压力无聊,总想这个想那个,觉得人生很无聊,今天和大家分享五个做让你高兴的技巧不保证让你高兴,但一定值得你尝试一次。

第一

给你妈妈打电话,在你不开心的时候给你妈妈打电话,她的声音可以减轻你的压力,可以增加好的激素激素激素激素,这两个都是带给你快乐的感觉。某实验研究人员故意给女生施加压力,打电话,去见妈妈,结果发现给妈妈打电话的女儿的情况和见到妈妈的女儿一样好。

第二

强健的运动要花20~30分钟进行举重、跑步、健身,让你感到疲惫,燃烧肌肉让你气喘吁吁。这件事对你来说似乎不太有魅力,但我不是你的错,强烈的运动确实能给你带来好的感觉。我知道你应该自己运动。你做的时候,你觉得自己更好了。不仅如此,你的大脑还可以给你鼓励。怎么样。安东芬这个词。这个孩子是像大麻一样的化学物质,让你感到清爽。激烈的运动会刺激你的大脑产生石蜡,给人一种有点兴奋的感觉。你听说过跑垒员兴奋吗。我现在知道这种兴奋的感觉。

第三

10秒的幸福练习,这是我最喜欢的最简单的方法让你瞬间快乐。首先闭上眼睛想象两个你认识的人,谁都可以。然后希望第一个人开心,想象他开心的样子,希望另一个人开心,同样想象他开心的样子,整个思考过程只有10秒,没必要做什么。现在可以暂停这个练习。做好了吗。你会发现你比10秒前更快乐,这是一种幸福的快乐,给别人这样的快乐,最后你自己也想变得更快乐、更快乐你需要做的是随机祈祷别人开心,基本上不需要花任何时间和精力。我有一个朋友叫小花。他讨厌他的工作,在会计界工作了4年。听了我的这个技术后,我每次上班都在脑子里想象。那祝他两个同事开心。他星期一告诉我这个技巧,星期二是他工作4年来最开心的一天,这是10秒幸福练习的魔力。无论什么场合,都可以上班、上课、在家、淋浴。

第四

和总是带着笑容的人一起出门,这个周末总是带着笑容,和稍微轻松一点的幸福水果一起出门吧。据4700人和20年的研究表明,快乐的水果感染力强,和他们一起外出的人一瞬间会感到高兴。事实上,你的快乐水平在短时间内至少会上升百分之十五。所以,下次忧郁的时候,马上想想她开心的样子,打电话邀请她吧。

第五

meditation可以安静地坐着或者冥想。很多人认为坐冥想是修禅的和尚的东西,静静地坐在那里发呆几十分钟,毫无意义。但是,我告诉你,冥想在西方国家超流行,也是我获得真正快乐感的最大源泉。冥想是一种练习,把你的注意力集中在一些东西上,目的是为了让你增加活在当下的那种感觉,能让你更感受到现在的事物,这就是持续快乐的泉源。冥想的方法有很多种,今天给大家介绍一下呼吸块的简单方法。尽量找个安静的地方冥想,稍微噪声没有关系。坐在舒适的座位上闭眼,吸气时用心倒数4秒、1234,然后用这4秒慢慢地用4秒呼气,等4秒后吸气再循环。你冥想的时候在你的呼吸上要注意,过程中不可避免,你的想法一定要跑到另一边去,大脑出现各种想法,等着想吃什么,妈妈都睡了吗?我在想明天要上什么课。这很普通。有这样的想法的时候,返回注意力,回到呼吸的过程就可以了。5分钟内试着练习冥想,如果可能的话每天都做,保证你的人生会更好。冥想练习有很多真的不知道的好处。有300件以上的研究证明。冥想可以给你带来很多好处。可以减少集中力、忍耐力、记忆力、睡眠和癌细胞。希望这些方法能让你共享更快乐、更快乐的方法。我会让你周围的人更开心。

评论

柚子不酸酱 回复该评论 2022-02-03 20:32:39
太可爱了,每一个都想抱一抱
JAKUHIN 回复该评论 2022-02-12 01:11:51
我水喝多了也这样
G艺N 回复该评论 2022-02-12 09:09:25
蒲公英
辣梨子酱 回复该评论 2022-02-16 19:05:54
我家这个霉国来的刚隔离完
絮子ber 回复该评论 2022-02-16 23:49:28
瞧瞧那损样
玉爱喵 回复该评论 2022-03-09 08:48:58
欸嘿
江永元儿 回复该评论 2022-03-11 19:57:52
单手压制
Vongola-Slent 回复该评论 2022-03-17 06:42:35
传说中弹棉花的声音
小乖咕噜 回复该评论 2022-05-12 15:13:47
为啥我家猫就对虾一点兴趣都没有呢?
蓝色百合ruier 回复该评论 2022-05-22 14:26:40
猫:谢谢麻麻买的小被子